Breu descripció

Donar a conèixer claus i estratègies per regular l’ansietat davant la Prova d’Accés a la Universitat 2025 (PAU). Facilitar eines als futurs alumnes per ajudar-los en aquesta nova etapa educativa. Explicar en què consisteix l’estat d’ansietat, com identificar-la i com gestionar les nostres emocions a partir d'una proposta de tècniques dirigides a minvar aquestes experiències desagradables i convertir-les en qüestions del dia a dia. 

Objectius

• Conèixer què és l’ansietat, quan apareix, com identificar-la i treballar la funció adaptativa.
• Donar pautes bàsiques per estar preparat davant situacions estressants.
• Explicar com podem dirigir les nostres conductes per tractar d’afrontar la PAU 2025.
• Exposar què es pot fer en cas de patir ansietat per mor d’aquests exàmens.
• Estratègies de prevenció de l’ansietat per a futures experiències a priori aversives.

Destinataris

Alumnes de 2n de batxillerat. 

Data, horari i lloc

• Dia 5 de maig de 2025, a les 18 hores
• Xerrada impartida a través d'una plataforma virtual

Continguts

• Què és l’ansietat? Quan apareix? Com identificar-la?
• La funció de les emocions.
• Pautes per a la regulació i la gestió emocional.
• Estratègies de prevenció: com preparar-se per a experiències desagradables futures. 

Metodologia

La metodologia és grupal, activa, participativa i dinamitzadora. Té caràcter teòric, però intentarà captar l’atenció i fomentar la participació dels alumnes. Es propiciarà el diàleg, l’estudi de tècniques de gestió i regulació emocional, la possible aplicació de les eines proporcionades i estratègies de prevenció. 

Ponent

Joan Miquel Gelabert Mir, psicòleg general sanitari (2012), llicenciat en Psicologia per la UIB, 2002 i Màster en Conducta per la UNED 2004. Professor associat a la UIB des de 2007, terapeuta de conducta de l'Hospital Quiron Palmaplanas des de 2006, director científic de Psious des del 2016. Director de l’Espai de Benestar Psicològic de la UIB (2023). Autor de publicacions i comunicacions. 

Inscripció

• Podeu apuntar-vos-hi a través d’aquest formulari. Les places disponibles s’assignaran per ordre d’inscripció.
• Unes hores abans de l’activitat, els participants rebran un correu electrònic amb l’enllaç web per accedir-hi.

Observacions

• Durada: 60 minuts
• Llengua vehicular: català
• Activitat gratuïta